健康

ファスティングが終わったあと、「この1ヶ月だけはちゃんと身体と向き合おう」と決めました。自分に課したルールは、こんな感じです。添加物の多いものはできるだけ避ける揚げ物は食べない大好きなラーメンやスイーツも、なるべく我慢ゆっくり、よく噛んで食...

ファスティングは「準備」から始まっていたファスティングというと、「いきなり酵素ドリンクだけを飲む」そんなイメージがあるかもしれません。でも実際は、いきなり断食に入るわけではありません。私が行ったファスティングには、2日間の準備食期間 があり...

コロナ禍で人生一太った48歳。更年期・運動ゼロ・テレワーク生活から抜け出すため、人生初のファスティングに挑戦。体質改善のきっかけになったリアルな体験談を綴ります。