人生一の体重増加にビックリした2021年6月
2021年6月。
人生で一番、体重が増えていることに気づきました。
時はコロナ禍。
当時48歳、運動習慣はゼロ。
好きなものを好きなだけ食べ、移動はほぼ車。
テレワーク中心で、外に出る機会もほとんどありませんでした。
「緊急事態宣言、もうすぐ明けるかな？」
そんな空気感の時期です。
代謝は落ち、更年期にも突入。
体重は右肩上がり。
ボトムスは一応入るけど……
きつい。明らかにきつい。
体型を隠す服を自然と選び、
試着室では「店員さんに見られたくない…」とソワソワ。
口癖はこれでした。
「痩せたい。でもなぁ、無理やなぁ。歳やしなぁ」
※ちなみに私、関西出身です。
この口癖、中2くらいから言っています。
（その頃はもちろん「歳やしなぁ」はなかったですが）
「これはアカン」と思った48歳の夏
さすがに
「このままではいけない」
そう思い始め、いろいろなダイエット方法を調べました。
その中で目に止まったのが、
以前から気になっていたファスティング（断食）。
・身体によさそう
・腸にもいいらしい
・なんだかリセットできそう
「やってみよう！」
こうして、
人生初のファスティングに挑戦することにしました。
人生初ファスティング、正直どうだった？
我慢の1週間がスタート。
正直、
「めちゃくちゃ辛そう…」
と思っていました。
でも、結論から言うと
思ったよりも辛くなかったのです。
体重云々よりも、
身体の中がスッと軽くなった感覚。
今まで酷使して、
ほとんど労わってこなかった腸。
「ちょっと休憩してええで」
そんな気持ちで過ごした1週間でした。
ほぼ食べていないので、
胃腸はしっかり休めたと思います。
せっかく綺麗にした腸を、簡単に汚したくなかった
ファスティングが終わって思ったこと。
せっかく綺麗にした私の腸、
そう簡単には汚したくない。
この気持ちが、
その後の体質改善のスタートになりました。
ファスティング＝痩せる、ではなかった
正直に言うと、
・ファスティングだけで体重は少し減る
・でもそれは一時的
・期待するほど体重は落ちない
・普通に戻せば、普通に戻る
「ファスティング＝劇的に痩せる」
ではありませんでした。
本当に大事だったのは「その後」
ファスティング後、
1カ月間、食事としっかり向き合いました。
「徹底した食事制限！」
と聞くと大げさですが、
実際はそこまで大したことはしていません。
ただ、今振り返ると、
この1カ月が一番大事だった
そう思っています。
次回予告
次回は、
人生初ファスティングで実際にやったこと
1週間の内容を、正直に詳しく書きます。
・何を飲んだのか
・どんな1週間だったのか
・辛さは？仕事は？
ファスティング後1カ月の食事の話も含めて、
リアルな体験としてまとめていきます。
「痩せたいけど無理…」
そう思っていた48歳の私が、
体質改善に向き合い始めた記録です。
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